これまでは、「笑い」ということについて、自分の気持ちを表現したり、他者とのコミュニケーションをとるためのツールという理解をしていましたが、実はそれだけではなく、心や身体にも良い変化をもたらす効果があるそうです。いわゆる「つくり笑い」でも同じような効果が得られるそうですよ。
「笑い」によって得られる効果については、次のようなさまざまなテーマで研究が行われているそうで、一般にも注目されつつあるとのことです。
また、よく笑うことによって、表情筋も鍛えられるそうです。
これは、歯科の観点で考えても、とても役立つことだと思います。
■ 表情筋とは
表情筋は、頭、耳、眼、鼻、口の周りの5つの筋に分けられます。
特に、口の周囲には多数の表情筋が集まっています。
表情筋は、顔の表情をつくるとともに、他の周囲の筋と協調して働くことにより、咀嚼(よく噛む)・嚥下(飲み込む)・発話などのお口の機能に関わっています。
「笑い」によって表情筋を鍛えることで、これらの機能を高めることができると期待されているそうです。
咀嚼・嚥下などの機能向上は、「食べることそのもの」の機能向上に繋がるので、とても重要だと思います。
さらに、それは次のような良い効果に繋がっていくと考えられています。
※1 誤嚥…誤って気管に入ること
※2 運動器…身体運動に関わる、骨・筋肉・関節・神経などの総称
「笑い」は、日常生活に簡単に取り入れられるので、無理なくお口の機能を高める良い方法の1つではないでしょうか。
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